קטיה קוטנקוב

מדריכת חוגים קבוצתיים/כושר קבוצתי עם ניסיון של מעל 15 שנה בהדרכה. בוגרת האוניברסיטה הממלכתית הסיבירית לתרבות הגוף וספורט. בוגרת בית הספר למדריכי כושר ITS של ורווארה מדבדבה. מאמנת מוסמכת לאירובי דאנס וסטפ, פילאטיס וכוריאוגרפיה פילאטיס, אימון פונקציונלי קבוצתי (משקל גוף) ויוגאלטיס (יוגה-פילאטיס).

תיאור שיעורים:

Functional body weight – אימון פונקציונלי מבוסס על הקצב של מוזיקה. רצפים של תרגילים פונקציונליים שמתחברים לקומבינציות זורמות. מלמדים בשיטת מודיפיקציות, מתנועות בסיסיות ליותר מרוכבות. אימון חיזוק וחיטוב, שעובד על כל הגוף ומשפר את הסיבולת שריר, אטלנטיות וקורדינציה.

Pilates Art Dance – אימון בהשראה של פילאטיס קלאסי, בר וPort de bras – (באלט). קומבינציות זורמות שמשלבות את התנועות של באלט.  אימון שעובד על טווחי תנועה, אורך ומובילות של הגב, יציבה, אלגנטיות וחן תנועה.